• 侧桥或侧向平板支撑
• 鸟狗式
• 猫驼式
• 仰卧臀桥运动

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• 1、降低体内的温度会产生睡意
• 2：通过睡眠限制来治疗失眠
• 3、利用打盹来补充精力
• 4、解决打鼾问题
• 5、确保正常的完成睡眠的5个阶段。
• 6、光线会影响睡眠
• 7、食物影响睡眠
• 8、重置生物钟与克服时差
• 9、睡眠可以通过放松锻炼来快速入睡
• 10、自然疗法

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• 精力好和精力差的人，拥有两种不同的人生
• 无论工作和生活，最后都在拼精力
• 比管理时间更重要的是管理精力
  • 1、 身体好才能精力好，这是人生的基本盘
  • 2、 把精力花在“刀刃”上，专注做最重要的事
  • 3、别干捡芝麻丢西瓜的事儿
  • 4、管理好自己的负面情绪

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• 前言
• 项目和团队背景
• 我做错了什么
• 反思1
• 反思2
• 反思3
• 反思4
• 反思5
• 我是怎么填坑的
• 我吸取的教训

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根据请求来源域名 自动添加合法允许跨域域名

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• 沟通困难的三个基本事实
  • 每个人脑海里的信息储备完全不同
  • 语言传输是有损压缩的
  • 人太容易进入以自我为中心的思考模式
• 树立沟通大原则 – 必须知道的七个沟通基本原则
  • 沟通原则1：信息尽量透明
  • 沟通原则2：多倾听，理解对方要表达的
  • 沟通原则3：表述时细节描述和宏观概括结合，要有框架描述
  • 沟通原则4：把沟通本身作为问题，不作立场假设
  • 沟通原则5：沟通技巧本身是学问，可以不断提升
  • 沟通原则6：面对面沟通，效率最高
  • 沟通原则7：有反馈的沟通，才是有效沟通
• 如何高效沟通？
  • 向下沟通
    • 1.给予底层信任：充分理解下级的成长诉求
    • 2.传达战略理解：传递公司高层战略和意图
    • 3.真正达成共识：把对方当成参与者
    • 4.指出问题时，不作定性描述，只描述具体事情
  • 同级沟通
    • 1.理解人欲，理性平等看待对方的诉求
    • 2.坦诚表达具体问题，不作暗示
    • 3.不作立场假设，控制情绪，只解决沟通问题本身
    • 向上沟通
    • 1.老板说的要充分理解，因为可能让你学到更多
    • 2.不要用简单的战术问题去和老板的战略意图作对抗
    • 3.放弃封建主义的君臣思想，认为小人才献媚，清者自清
    • 4.说服老板不容易，但很值得，要多花时间
• 写在最后

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• 0. JavaScript 和基本的 Web 开发
• 1. Vue 基本概念
  • Vue 核心功能
  • 组件
  • 单页面应用程序
  • 状态管理
• 2. 现实世界中的 Vue
  • 项目脚手架
  • 全栈或认证的应用程序
  • 测试
  • 优化
• 3. 关键的相关工具
  • 现代 JavaScript 和 Babel
  • WebPack
  • TypeScript
• 4. Vue 的框架
  • Nuxt.js
  • Vuetify
  • NativeScript-Vue
• 5. 杂项
  • 插件开发
  • 动画
  • 渐进式 Web 应用程序

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• 要如何驱动员工呢？
• 管理者的有用功
  • 一、找意义
    • 1、帮助他人的意义
    • 2、成就自己的意义
  • 二、授之渔
  • 三、划重点
    • 信息不对称
    • 为什么管理者意识不到这种信息不对称呢？
    • 1、员工所处职位的工作目标
    • 2、近期该员工的工作重点
• 总结

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• 鼓励加班的团队文化：这会形成工作量导向的无用功文化
• 花很多时间进行团队建设：团队氛围跟团队绩效并无关系
• 认为某个/些团队成员不可替代的：如果有，一定是哪里出了问题

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• 前端
  • 基础
  • 来自 React 16 的更新
  • Vue 3.0
  • Angular Ivy 和 Angular Elements
  • Angular、Vue、React——更小更快
  • CLI 将会风靡
  • 状态管理
  • 新的 Context API、Redux 和 GraphQL
  • 服务器端渲染
• Web 组件
  • 性能
  • PWA
• 后端
  • HTTPS 无处不在
  • REST 与 GraphQL
  • HTTP2
  • 你需要学习 SQL
  • 不要把搜索给忘了
  • 你可能需要学习 Redis
• 测 试
  • 学习三种测试类型
  • 保持简单
  • 适当的端到端测试就可以了
• 移动开发
• 工 具
• JavaScript
  • 模块捆绑器
• 计算机科学基础
  • 数据结构 + 算法
  • 容器和 serverless
  • 平台即服务 / 后端即服务
  • 机器学习
  • WebAssembly

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• 一. viewport
• 二. 关于我们的设备
• 三. 使用rem布局
• 四.安卓与ios不得不说的问题（解决篇）
• 参考
• 题外话：

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• 1、基础前端开发者
  • 1.1 HTML & CSS
  • 1.2 响应式布局
  • 1.3 基础的部署工作
  • 1.4 SASS预处理器
  • 1.5 原生JavaScript语法
  • 1.6 满足了基本的前端开发者的条件
• 2、一个成熟的前端开发者
  • 2.1 HTML & CSS框架
  • 2.2 Git和其他工作流工具
  • 2.3 前端框架
  • 2.4 状态管理
  • 2.5 满足一个成熟的前端开发者条件
• 3、全栈开发工程师
  • 3.1 学习一门后端语言
  • 3.2 服务端框架
  • 3.3 数据库
  • 3.4 服务端渲染
  • 3.5 内容管理系统
  • 3.6 DevOps 和部署
  • 3.7 满足全栈工程师的条件
• 4、2019技术趋势和其他
  • 4.1 原生应用开发
  • 4.2 使用Electron开发桌面应用
  • 4.3 GraphQL & Apollo
  • 4.4 TypeScript
  • 4.5 无服务架构
  • 4.6 AI和机器学习
  • 4.7 区块链技术
  • 4.8 PWA
  • 4.9 Web Assembly

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linux rsync 文件同步

rsync可以让两个目录的内容一致，它同步只会同步有更新过的文件，减少传输量。可以是本机上的两个目录，也可以是本机的目录同步到服务器上，还可以是把服务器上的目录同步到本机上。

基本命令是

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