这本书叫《被讨厌的勇气》，收藏好长一段时间，一直以各种工作、生活、身体等借口放在一旁，一放就是收藏。上星期陆陆续续跳跃性阅读，读了个半桶水，最近狠下心结合分析早晚听读，算摸了一遍底，内容确实需要人生的一半时间来学习实践与深刻它，总之是经典书，值得每年反复翻阅，结合自己或他人过去的经历理解阿德勒要表达的各种观点，对于短暂人生很有帮助，让我们在一些纠结的事情上想开了看开了，更明确了自己人生的目标与意义，促使自己去实现这个目标，去实现人生的意义。

1、原因论和目的论

本书将为我们摆脱来自3个方面的束缚。
- 来自过去。
  - 过去经历了什么并不重要，重要的是我们赋予过去什么样的意义。
  - 现在的我们，并不是完全由过去的经历所决定。
  - 我们不能改变过去，但我们可以好好把握现在。
- 人际关系。
  - 我们并不是为了讨好他人而活。
- 来自于未来。
  - 人生本来就是每一个不停旋转起舞的刹那瞬间所组成。
  - 跳舞本身就是目的，最终会跳到哪里，是未知的。
  - 跳舞的每一个瞬间就构成了我们完整的人生。
- 世界是简单的吗？
- 现代社会失去了信赖，人人为自己而活，不再为神或信仰而活。
- 我们的世界是客观的，我们又住在主观世界中。因为认识客观世界需要意识，而每个人的意识是不一样的。
- 因为过去的某种原因造成现在不敢出门？是因为过去的原因吗？过去已经不能改变，全部由过去决定吗？原因论。
- 反过来想，是不是因为本身他不想出门而已，刚好找到了一个原因或借口不出门？目的论。
- 我们会从自己的经历当中找到那些符合现在目的的因素，作为原因或借口。
- 我们觉得原因论夸大了外因，而目的论，重点说了内因。
- 生活的现状都是我们自己选择的。
- 原因论和目的论，可以通过内外因来解释。
- 大家都是为了某种目的而活着。
- 争吵中的母亲接了领导来的电话，暂时平和了情绪，挂完电话后又愤怒的批判着。
- 我们一直关注被给以了什么，而忘了去关注如何利用被给以的东西。
- 现在的你之所以感到不幸，都是自己的选择，并不是生来不幸。
- 我们认为自己不幸本身对现在的自己是有好处的，可以给自己当做借口。
- 我们认为主观还得基于客观事实，并不能夸大主观意识的能力。，所以不幸是客观事实的话，我们不能太过于强迫自己做的更好。
- 改变生活需要莫大的勇气，面对变化所产生的不安和不变所带来的不满。
- 如果论，其实就是勇气，而不是借口如果…
- 人生不复杂，是我们把它弄复杂了。

2、一切烦恼都源于人际关系

接纳自己，如何自信的接纳自己？
如果我没有xxxx，那么我应该会xxxx？这是借口，无法接受自己。
盯着自己的缺点，这些缺点对于不想改变的人是有好处的，所以这个缺点成为了借口。
人只有在社会关系中，才会称为人。
我们可以用辩证法的联系观点来解释。历史唯物主义群众观点解释。
过去是无法改变的，客观事实难以改变，但主观可以对客观做出解释。
自卑感是人类文化的基础，人人都像超越，摆脱这样的自卑感。
自卑感，在个人心理学中是一个中性词，不是贬义词。
一个人追求什么样的优越感，与他自卑感有关。弥补自卑，实现优越。
自卑感是个人人生的内在发动机，优越感是人生牵引的火车头。
自卑情结，自卑感一旦过了头，他就不再是自卑感，而是一种自卑情结，会让人感觉到消极。
高学历的人更容易成功，但并不是成功需要高学历，这是一个充分必要条件的理解，逻辑问题。
学历不高不能成为自卑情结，自卑情结会成为借口，让我们放任自己堕落。
优越情结，比如谈论过去辉煌的业绩的人，
人一旦骄傲自大，一定是因为他的自卑，因为真正自信的人，并不会自大。
故意炫耀自己的优秀，让周围的人认可自己，好像也不是什么问题，毕竟现代社会需要人去展示自己的才艺，获得他人的围观与认可。
夸耀不幸，以自己的不幸当作武器，用来支配周围的朋友、亲人以及那些关心自己的人。比如婴儿、老人、巨婴。
如果需要夸耀不幸的时候，那么就一直需要不幸。
追求优越是自我超越，并不是比被人高出一筹。可以通过西方和东方的嫉妒来解释。
人虽然不同，但生而平等。
很多人取得了社会意义上的成功，但依然没有感受到幸福，是因为他们生活在竞争当中，整个世界都是自己的敌人。
承认错误承认失败，承认自己会成为败者，只要身处竞争当中，即使现在不是败者，也会担心自己成为败者，使得自己一直不能安心。
自己不是这个世界上的主角，没有那么多人盯着你，不用太在意自己偶尔的失败和失态。
从竞争中退出来，竞争对手就成为了伙伴，也无需猜忌，环境变得安全与舒适，人际关系的烦恼也会大大减少。
权力之争，对错之争，争到最后都是权力之争。
追求优越并不是通过战胜他人来完成的，摘掉竞争的眼睛才能专注与自我的完善与提升。
小结
- 愉快的接纳自己，是改变的前提。
- 烦恼源于人际关系，与他人的比较，在意他人的看法。
- 自卑感不是贬义词，摆脱自卑，追求优越，促使我们不断地进步。
- 警惕自卑情结，自卑情结让自己认可自己的缺点，使得自己心安理得的放任堕落。
- 警惕优越情结，没有勇气去改变，没有勇气踏出舒适区，但有担心丢失了优越感，所以通过外部力量抬高自己，或是炫耀过去辉煌，以此期待他人的尊重。
- 警惕夸耀不幸，秉着我是弱者我有理的态度，用自己的不行博得他人同情，用以支配周围的人。
- 警惕掉入权力之争陷阱，无需与他人竞争，应该是实现对自己的超越与完善。

3、课题分离-不要活在别人的期待中

人际关系：工作、交友、恋爱课题。
工作课题是最容易达成的，因为大家一起工作是有共同目标的，为了共同目标会处理好工作课题。
不想上班，并不是讨厌工作，而是不想因为工作受到指责，也不想因为工作使得尊严受到伤害。
在公司或学校，构建关系是相对容易的，要在学校或职场之外交到朋友就比较难了。
工作是必须的。
当人感觉到与这个人在一起会无拘无束且自然时，就会体会到爱。
爱的课题：恋爱和亲子关系。
我们不太完全同意目的论，因为有时我们确实是因为对方的一个缺点而讨厌这个人。
有时我们觉得阿德勒自己反而有点自卑。且偏向主观，他应该是最支持心静自然凉的说法，虽然我们也支持这个说法。
上帝不奖励好孩子。但上帝奖励了这个孩子更好的自己。只有坏孩子才得到物质上的奖励。
满足他人的期待，结果却是由自己承担。
从事什么样的工作是我自己的课题，应该由自己决定。
关你屁事与关我屁事。
谁承担某种选择的结果，就是谁的课题。
课题分离。

4、自由选择-承担课题的后果

在种种不自由的选择背后，其实我们已经活在了他人的期待当中。
对于孩子来说，孩子学习成长的课题都应该由父母负担，因为父母是孩子未成年前的监护人。
问题孩子的五个阶段：
- 阶段1、孩子的目的是获得表扬。
- 阶段2、引起关注。在没有获得表扬，就会跟进一步引起关注。
- 阶段3、权力斗争。谩骂、挑衅等通过权力斗争来证明自己的独特以获得优越感。
- 阶段4、复仇阶段。通过做让人讨厌的事，通过伤害自己贬低自己来折磨父母，让父母愧疚。
- 阶段5、证明无能。
让孩子明白自己的课题。与孩子的课题分离。
我们不太认同在人生道路上选择工作、对象不在意父母的想法，因为孩子即使大学毕业仍然是稚嫩的，父母生活工作上各方面的经验很值得参考的，比如过去10年有眼见的父母都建议孩子进入体制，而没有这方面引导的孩子，并不会太在意这样的机会。
没有学会直面困难的孩子，最终会想要逃避一切困难。
说你喜欢做什么就做什么，这是对你的不负责任，只有问你具体的，给你建议的才是对你负责任，对你好的。
课题分离并不是以自我为中心，干涉他人课题的才是以自我为中心。
自由，不是摆烂，不是放任，是自己能控制自己的时间和空间，贯彻自己的生活方式，不随波逐流，而是激流勇进，这才是自由。
阿德勒说：修复父亲关系，不在于过去父亲对他的不好，也不在于父亲，而在于他自己，在于他想不想修复关系，而不是因为小时候打他才不想修复关系。这是目的论的解释之一。

5、人际关系的起点是课题分离-终点是共同体

世界之大，在学校里受到的苦痛，只不过是茶杯中的风暴，只要跳出茶杯，原先猛烈的风暴就会变得像是吹口气一样。
看了更大的世界，把自己放到更大的共同体当中去思考问题，使得自己变小，倾听来自更大共同体的声音，眼前的麻烦和困难将变得微不可见。
当我们仰望星空时就是大，当我们在星空中寻找自己的位置时就是小。
从课题分离出发，终点是共同体感觉。
横向关系，批评和表扬营造了上下级的纵向关系，这些动作就是在操纵对方，赞扬、称赞是鼓励，不对做评价。只表达喜悦与尊重。
如何看一个人的价值，婴儿和卧床的老人是否有价值？我们经常用行动来表达价值，但其实存在本身是一种价值，存在会发挥精神上的价值，不能仅仅看物质上的价值。
在职场中最难的是建立横向关系。通常我们会不自觉地纵向地把握关系，比如产生a比我强，b不如我，要听c的话，和d的约定可以取消等，这些都是在心理默认是纵向关系。
人生的方向，是让自己的价值与更大的共同体价值相连接，通过与他人协作，通过对他人关心，通过为共同体创造价值，通过他者贡献来实现自我价值。
人际关系的起点是课题分离，而终点是共同体，找到归属感。
不要拘泥于眼前的学校、公司这样的小共同体，而是要把自己放到更大的共同体。让自己变小，小到每天在学校、公司遇到的困难都只是茶杯中的风暴而已，跳出小的共同体，看茶杯中的风暴。

6、幸福也来自人际关系-活在当下活好当下

烦恼和幸福都来自于人际关系。
幸福是主观的感受，我对共同体有益，对他人有用，就是幸福。
活在当下，活好当下，选择好当下的每一步，在球场上，让球尽量留在成功率高的那些队员手里。
人生在当下就开始了，并不是爬到了顶峰才开始，不要等，不要等你的顶峰来了才开始人生，从现在就开始，人生是点的连续，是连续的刹那，在宇宙之间留下你美好的那些刹那。
不要纠结过去，不要太关注未来，尽量多的关注现在。
人生的意义是什么？人生本身没有意义，人生的意义是我们自己赋予的，人生的意义是你自己选择的，
他者贡献的引导之心作为人生的重大指针。
人生是先来了世界，才去寻找生命的意义，生命的意义是自己赋予的。
在家庭的保护之下，容易丢失了人生的意义，少了人生目标。
长期主义分享主义：我们可以学会关心和善待他人，可以做我们喜欢做的事情，并且把它做的足够好，我们可以去学习，并且把我们学到的知识传递开来。去享受我们短暂的生命。

总结

原因论与目的论相结合，辩证分析。过去的因可以不是现在的借口，现在的目的可以是现在的原因。
烦恼来自人际关系，幸福也来自人际关系。不要排斥人际关系，社会是关系的社会，人是社会的人，不融入社会的人不是真正的人。
自卑是天生的，如同爱美之心，人人皆有，自卑是人生的动力之一，优越感会带动人生前进。
警惕自卑情结与优越情结，警惕夸耀不幸，警惕掉入权力之争陷阱。
课题分离，只为自己的课题承担后果。谁承担某种选择的结果，就是谁的课题。
为自己而活，尽量不要活在别人的期待中，活在别人的期待意味失去自由。
课题分离是开始，终点是共同体感觉。
对于聪明人保持横向关系。
价值不仅仅体现在行动上，还体现在存在上，存在本身就有精神价值。
去看更大的世界，把自己放在更大的共同体中去思考问题，让自己变小，眼前的困难和小共同体中的麻烦都只是茶杯中的风暴。
生命的意义，并不是生来就有，是人主动赋予了生命的意义。
为自己的人生找到一个目标方向，为自己的生命寻找其意义。
总结过去、决策当下、预测未来。不纠结过去，多关注当下，不要太关注未来。
人生是一连串的刹那，当下就一个刹那，那个刹那由我们自己决定他的峰值。
幸福，幸福是对他人有用，对共同体有益，这是一种主观感受。
他者贡献，可以作为人生的重要引导指针。
长期主义与分享。
勇于改变，因为目的才是原因，只有我们决定做什么，这个才是我们想做的原因和动力。

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被讨厌的勇气

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