脑力工作极度劳累和性格有关
目录
读后总结
1. 引言：脑力工作极度劳累与性格的关系
- 关键词句：
- “脑力工作是否类累本质跟性格有很大关系”
- “特别在意其他人看法的人，特别怕不好的评价”
- “想通过把事情做的完美无缺来博取上层对你的评价”
- 总结： 脑力工作的劳累程度与个人性格密切相关。作者以自身为例，指出因性格中过于在意他人评价、追求完美、不敢提要求等特点，导致在高压环境下容易心力交瘁。
2. 压力来源分析
- 关键词句：
- “矛盾论的基本观点，这个世界的矛盾是无穷无尽的”
- “不要想着一套完美的架构来解决一切问题”
- “领导为了最大的产出，会把整个团队每个人都利用到极致”
- 总结：
压力来源于两方面：
- 工作本身的特性：问题和矛盾不可避免，过度追求完美和提前预测问题只会增加焦虑。
- 管理机制：领导倾向于通过高压测试员工极限，导致员工自我加压，长期处于疲惫状态。
3. 解决压力过大的方法
- 关键词句：
- “做好对上级的预期管理”
- “谈判博弈思维”
- “it 项目的特色，不出意外，就会出意外”
- “不要给自己预设压力”
- “适当的大脑休息，好的心态，会给工作创造更大的价值”
- 总结：
提出了四点应对策略：
- 理性看待问题：接受矛盾的存在，按流程解决问题，避免过度焦虑。
- 预期管理与谈判：学会与领导沟通任务复杂性，合理争取资源和时间，避免盲目承诺。
- 任务分解与进度汇报：将大任务拆分为小任务，及时汇报进展，降低心理负担。
- 调整心态与节奏：认识到加班和紧急任务的本质，避免过度投入，保持身心健康。
4. 结论：优秀的工作状态源于良好的心态
- 关键词句：
- “技术工作不是搬砖，绝不是加班越多，产出越高”
- “最欣赏的绝不是苦哈哈，非常勤奋干活的人”
- “看起来自信，做事井井有条，真正能给公司解决问题的人”
- 总结： 工作的核心在于效率和解决问题的能力，而非单纯的时间投入。保持良好的心态和精神状态，才能更高效地完成任务，赢得领导的认可。
原文
脑力工作是否类累本质跟性格有很大关系，跟工作本身的关系其实没想象中大，同样的工作，同样的高压环境下，有些人照样可以干的很轻松，而有些人就会高度紧张，焦虑，怕完不成，怕延期，怕出事故，从而心力憔悴。
而我就是这种人，我来说下为啥会这样，我曾经面试技术主管，对方问我对管理员工的看法，我回答说，我喜欢在做一件事情前，把所有的逻辑，流程，需求，架构，全部考虑清楚，我觉得大多数员工本质都是优秀的，只要做之前把需求，流程，给他讲清楚，难点帮他分析好，那么每个人基本都能顺利完成，我不喜欢强制员工加班，我觉得技术主管的能力是非常重要的，项目的成功本质取决于主管。
可想而知，如果我去干一个项目的管理，我一定会非常累，我后来分析了下，为啥我会这样，因为我是个特别在意其他人看法的人，特别怕不好的评价，而且只懂做事，不懂做人，想通过把事情做的完美无缺来博取上层对你的评价，然后人性善良，不敢对其他人提各种要求。那为啥如此了？可能跟出身贫穷，自卑的心里作祟，导致内心软弱，所以我说本质跟性格有关。
随着工作经验的增加，我一直在尝试克服这个问题，下面我来说下我觉的一个打工者该如何解决压力过大，心力劳累的问题。
首先基于矛盾论的基本观点，这个世界的矛盾是无穷无尽的，是永远解决不完的，任何矛盾都有合理性跟必然性。当你在快速进步的时候，工作中必然会遇到各种矛盾，问题，所以理性看待问题产生，我们存在的意义就是解决问题，不要想着一套完美的架构来解决一切问题，不要想着提前预测各种问题，不要焦虑未发生的事情，不要做提早优化，问题发生了，按照标准流程来解决就好了，只要你的流程合规，那谁都不能把你怎么样。
举个例子，线上出了重大事故怎么办？这个时候你的任何焦虑，着急都没意义，反而是越着急越容易出问题，我建议是来杯咖啡，冷静思考可能的问题，根据历史的经验以及应急预案，把脑袋里想到的方案记录下来，把相关同事拉在一起，确定解决方案后，开始一步步的实施即可。
有人可能还有疑问，我的能力一般，我担心出问题搞不定，或者给公司造成很大损失？别担心，一个组织里，每个人都有合理的定位，当你的领导把你安排到这个位置的时候，你的能力跟你所应该承担的职责基本是匹配的，所以就算出了事故，造成的损失都在合理范围之类，举个例子，支付宝的架构师不可能找一个没做过类似大型支付架构经验的人来做。
第二，管理学有个基本原则，就是领导为了最大的产出，会把整个团队每个人都利用到极致，一定会压榨你到不能压榨为止，领导会不断的测试你的极限点在哪里，然后在这种状态保持平衡，如果你不能主动脱困，那么你就会一直处于高压带来的极度劳累中，你会自己给自己压力，加班加点干活。
为什么？核心是因为脑力工作不像体力劳动，体力劳动的最大特点是每个人做同样的工作，所以很容易知道每个小时的标准产出，而脑力劳动因为非标特性，所以很多领导无法精准识别你的能力，无法精确判断某个工作的难度以及时间，他们无法判断下面的人是否真的在全力工作，因此他们会通过高压来确保下面的人都在全力工作。
举一个例子，工作中很多时候，你会发现一个问题，就是同事的工作，你觉得一个挺简单的问题，你去干可能很快完成，但是同事花了好几天，可能你会觉得同事技术垃圾，但是这事在领导眼中未必，如果这个同事表现很积极，还加班加点，那么在领导眼中看起来就是他这个工作可能确实难度较大，需要考虑因素较多，确实需要这么久。
所以在他们的眼中，无论你多么的优秀，你把事情很快的干完了，他们只会觉得你做的东西比较简单而已，就跟你买东西砍价，老板很爽快的答应了，你一定会觉的你出价高了，所以下次就会给你加大工作量，加大紧急程度，直到你开始反抗或者主动加班加点为止，这样他才会觉得这次任务安排充分利用了人力资源，所以无论多优秀的人，如果没有博弈思维，都不会过的很轻松。
那该怎么解决了？首先做好对上级的预期管理，不要给领导非常高的预期，不要让领导低估了任务的复杂性，当领导提出的任务不合理的时候，要学会高情商的商议，要有谈判思维，比方说要求更多资源，延缓时间，你不发声，他们只会觉得一切正常，一切理所应当。
员工跟领导之间的工作安排，本质也是一种交易，因此需要谈判博弈思维，谈判的时候一定要给自己保留余地，任何时候不要把底线告诉对方，比方说你的真实成本是 50 分的时候，你得报价 80 分，然后给对方保留 10-20 分的砍价空间，给自己保留 10 分的盈利空间，这样的交易，双方都觉得赚了，一个真正好的交易，就是双方都觉得赢了，否则任何单赢的交易都不能长久，因此交易的双方都需要通过语言，文字的交流来构建双赢的交易，具体该怎么做了，你可以多讲你的困难，多讲问题的复杂性，多表达你对问题的思考，展示你的加班，表现你的辛苦，对外表现出你已经付出了很多，尽了全力，这样你才能算一个合格的谈判者。
第三点，it 项目的特色，不出意外，就会出意外，你永远想不到有啥奇葩的问题，所以让你评估时间，一定多预留时间，切忌盲目自信。然后及时汇报进度，不要想着憋个大的，任务越大，压力越大，一个大的需求，拆分成多个任务，完成一个，汇报一个。
第四点，关于加班以及紧急任务的事情，这个世界上，其实没有那么多真正紧急的任务，除非你是救死扶伤的医生，抢险救灾的战士。程序员遇到的所谓的紧急任务或者加班，一般来说都是公司层级的问题，可能是相关领导为了拿下客户，讨好客户故意压缩了时间。可能是领导失误，有些问题没有预先考虑周全。可能是项目的难度超过了技术团队的能力范围。可能是技术领导为了让部门看起来业务繁忙，汇报数据好看，好向老板交差而已。可能是领导为了提高产出，所以给员工传递一种事情比较多，比较急的状态，从而让员工主动加班。
所以你得心安理得按照正常节奏工作，不要给自己预设压力，担心完不成导致公司损失，因为这事本质原因就不在你们这个层级。比方说你是 49 年的国军，你说这事紧急吗？非常紧急，但是你做为一个基层士兵，你着急也没有意义，你唯一要做的就是身体要紧，保住性命。
很多时候，加班是无法避免的，例如你的公司制度就是 996，或者公司习惯性加班，这种情况你跟公司对抗加班是没有意义的，这种属于规则问题，没有博弈空间，能博弈的点在于你没必要全力投入工作，明面上每天 12 个小时，但是真正全身心投入时间是有一定交易空间的，很多公司之所以 996，就是领导给老板交差而已，这个事情的重点在于明面上给老板表达技术部员工在加班加点干活的一种状态，不在于员工是否真的在 996 不停的干活，所以实际中完全可以每天投入几个小时学学新的东西，或者适当脑袋放空下，只要你明面上在岗位上，他们多半也不会说什么。如果真傻乎乎不停的干活，往往落得一个老实人的评价，这种价值可能还不如你拍的一句马屁或者解决一个难题带来的价值高。
最后，我想补充一点，我不是鼓励摸鱼，鼓励偷懒，而是适当的大脑休息，好的心态，会给工作，会给公司创造更大的价值，所以不要觉得自己休息了会就有心理负担，觉得对不起工资，技术工作不是搬砖，绝不是加班越多，产出越高，工作精神状态其实很重要，他可以更好的产生灵感，更快的解决问题，所以怎么让你自己不累，就是一种非常重要的能力，在老板眼中，最欣赏的绝不是苦哈哈，非常勤奋干活的人，而是那种看起来自信，做事井井有条，真正能给公司解决问题的人，所以往往越是优秀的领导，越看起来轻松，那种每天看起来忙的要死的人，往往越是能力不行的体现。
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